Ja jadę na Thermie drugi tydzień i jest ok. Serducho się przyzwyczaiło, ciśnienie unormowało, jeść się nie chce i trzeba się zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie [...]
Duzo zalezy od organizmu. To ze ja jem 2x20mg nie znaczy ze Ty tez masz tak jesc. Na poczatek sproboj 1/2 tabletki rano, 1/2tabletki wieczorem. Skutkiem ubocznym clomidu moga byc problemy ze wzrokiem (jeszcze takich nie mialem). Poza tym ogolnie mowiac spowoduje odblokowanie przysadki co w kolejnosci spowodoje wyrzut testosteronu z jader do krwi. [...]
Co ty na to zeby np skoro moje zapotrzebowanie wyosi 2000kcal jesc ich na 8000kcal ? ABSOLUTNIE ODRADZAM, W TEGO TYPU DIETACH (TZW BULK-UP) ZDOBYWA SIE NIESTETY ZNACZNIE WIECEJ TLUSZCZU NIZ MIESNI, A PRZECIEZ NIE O TO CHYBA CHODZI ? I jeszcze jedno podaj mi przykladowy plan posilkow jednego dnia zeby wyszlo okolo 2000kcal jesli mozesz oczywiscie [...]
Co myslicie o tym aby jesc bardzo duzo kalorii nie mowie to o masie bez tluszczu ja z tym nie mam problemu a nwet ten tluszczyk mi nie bedzie przeszkadzam cos okolo 6000kcal dziennie ? "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA ! "
Biuniu bardzo ci dziekuje ale mam jeszcze pytanka Co ty na to zeby np skoro moje zapotrzebowanie wyosi 2000kcal jesc ich na 8000kcal ? I jeszcze jedno podaj mi przykladowy plan posilkow jednego dnia zeby wyszlo okolo 2000kcal jesli mozesz oczywiscie I przede wszystkim dlaczego odradzasz weglowodany ? Czemu one sa az tak szkodliwe ? Nie rozumiem [...]
[...] chce tknac tego co oni jedza,jak robie obiad to tez przewaznie osobno,chlopaki w klasie tez leja z mojego sniadanka szkolenego,jedynie dziewczyny czasem zapytaja mnie jak jesc by nie przytyc, jedna mnie nazwala klasowym dietetykiem,ale ja sam wiem,ze jeszcze duuuzo mam do sedna prawdziwego zywienia,sam wiem,ze malo na ten temat wiem,ale z [...]
Witam ;) Nie jestem eksperten i nie nalezy moich slow traktowac jako wyrocznie ale postaram sie pomoc. 5 kg to nie taka znowu katorga, mozna to zrobic w miesiac :) Po pierwsze czytalam o diecie 1000 kalorii ale uwazam ze jak dla osoby wazacej 70 kg 1000 kalorii dziennie to za malo, nawet ja sie na to nie odwazylam. Wszedzie z kim bym nie [...]
no chyba tak, czyli z tego co widze nie oplaca sie ich jesc, lepiej zjesc jakis serek, przy tym bedzie duzo zdrowszy i mniej tlusty! "I`d better die like a man, than live like a coward..."
wiemy ze chce sie odchudzic pytanie z ilu na ile co powinna jesc: platki makarony ryze piersi wedliny biale gracham zamiast bialego owoce warzywa i takie tam inne zdrowe potrawy czego nie slodkosci napoje gazowane fastfoody jesc 5x dziennie w odstepach po 4h ? powinno byc oki cwiczyc aeroby 3 - 5x w tygodniu po 20 - 45 min niech zwieksza ilosc [...]
Witajcie. Mam prosbe: Czy mozecie podac jakas realna diete dla mojej kolezanki, ktora chce sie odchudzic. Czego powinna unikac, co moze jesc co jest zdrowe i w jakich proporcjacg i godzinach. Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich ilosciach (czasach). Bede wdzieczny tez za wszelakie inne porady ... pozdrawiam
[...] nie kazdemu dane byc BIG, ale nie narzekam aha wrzuc okolo wakacji fote jak poskanujesz, bedzie super swoja droga niezle musisz byc zdeterminowany w koncu trzeba niezle jesc by podtrzymac taka mase a co tu mowic by jeszcze dolozyc jej wiecej. zycze powodzenia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]
Wielu z was robi ten sam błą ! Zaczynając stosować Therme Pro automatycznie również zaczynacie obniżać spożycie kalorii ! NIE RÓBCIE TEGO !!! Jedzcie normalnie i pijcie dużo wody. Zwracajcie tylko na jakość tego co jecie niech to będzie połączenie węglowodanów złożonych białka i błonnika - np kurczak z ryżem i z surówką ale wszystko beż sosu aby [...]
[...] dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni treningowe. Podobno mam spozywac wiecej kalorii niz spalam tak ? Czyli w dni treningu musze ich jesc znacznie wiecej tak ? Jakie najlepiej stosowac proporcje ww do bialka i tluszczu ? Ja zalozylem sobie 45 : 35 : 20 dobrze ? Czy moge po treningu dodac glukoze np do [...]
chyba nie ma sensu znow pisac calej diety nizej jest pare podobnych tematow poszukaj tam albo w wyszukiwarce jak nie znajdziesz to ci doradzimy co jesc pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
Po prostu u większości ludzi wejście w ketozę występuje już przy zejściu do 30g węgli na dobę. Jedynym sposobem żeby się jednak upewnić, czy przeszliśmy na spalanie tłuszczu non-stop, jest sprawdzenie, czy nadmiar ketonów trafia do moczu. Stąd warto zainwestować w paski. Co do porannych aerobów, przy klasycznej diecie po nocy jest lekko obniżony [...]
Jajka zawierają dużo cholesterolu i jakiegoś hormonu, a kurczaki są podobno karmione tak, że dorastają w miesiąc. Więc co ja mam niby jeść, aby organizm otrzymywał dużo białka.
Podam jeszcze jeden przykład a mianowicie pytałem się wiele osub o to co powinny jeść osoby o dużej tkance tłuszczowej i doradzano mi żebym jadł dużo przetworów mlecznych jak np mleko, kefiry, jogurty, biały ser oraz dużo owoców itp. a w prenumeracie Kulturystyki & Fitnesu podobne pytanie zadała kobieta Pawłowi Brzuzce który z koleji powiedział [...]
Podam jeszcze jeden przykład a mianowicie pytałem się wiele osub o to co powinny jeść osoby o dużej tkance tłuszczowej i doradzano mi żebym jadł dużo przetworów mlecznych jak np mleko, kefiry, jogurty, biały ser oraz dużo owoców itp. a w prenumeracie Kulturystyki & Fitnesu podobne pytanie zadała kobieta Pawłowi Brzuzce który z koleji [...]
[...] Ja biore 25dni po 3tabsy + odzywka bialkowa+trening na mase+ dobra dieta i waga skoczyla 5kg. Pytanie tylko ile w tym bylo zaslugi DM. PEwnie by to sprawdzic trzeba by jesc tylko to... Na 100% sciama z tym ze zastepuje sterydy. CO do srania i syfow to mysle ze to bardziej wina wysokobialkowej diety niz DM. Jak bylem u dermatologa to pani [...]
Therma Pro
